[DIET]2개월 감량, 1년 유지까지 이어진 리즈다이어트

S (Subjective) ; 다이어트 경험이 있는 환자분으로, 이전 감량 이후 다시 체중이 증가하며 내원.

• 과거 47kg까지 감량 경험 → 이후 음주/식습관으로 재증가 (55kg대)
• 단 음식 섭취 많음 (한번 먹을 때 많이 먹는 패턴)
• 식사 : 하루 2~3끼  (저녁은 가끔 skip), 최근 2주 금주 상태이나 평소 주 2-3회 음주

 # 동반 증상

• 소화불량 : 식후 윗배 팽만, 아랫배 가스참
• 대변 : 2~3일 1회 (변비 경향)
• 부종 ; 하지부종 심  (오후 악화, 압박스타킹 착용)
• 소변 ; 긴장 시 빈뇨 경향
• 월경 ; 주기 불규칙 (40일 이상 지연될 때도), PMS (폭식,부종,컨디션 저하,허리통증,냉 분비 증가)

     전형적인 “대사 저하 + 호르몬 + 순환 문제 동반형 다이어트 케이스”

O (Objective) 

🔹 초기 : 체중: 56.9kg / 체지방률: 23.3%

    => 2개월 후 :  약 5kg 감량 + 체지방률 약 3% 감소

🔹 1년 후 추적 : 체중: 51.4kg 유지 / 체지방률: 20.5%    “요요 없는 유지”까지 확인

A (Assessment) ; 단순 체중 증가가 아니라

• 장 기능 저하 (가스, 복부 팽만, 변비) / 부종 및 순환 장애
• 호르몬 불균형 (PMS, 주기 불규칙) / 폭식 패턴 (특히 단 음식)의 복합 형태

P (Plan)  : 리즈다이어트 프로그램 2회 진행 (총 2개월)

단순 체중 감량이 아니라 ⓐ 소화 기능 개선 ⓑ 부종 및 순환 개선 ⓒ  호르몬 리듬 안정화 ⓓ 폭식 패턴 조절

🔹 체중 변화 : 56.9kg → 51.4kg 감량 성공

🔹 가장 중요한 변화 ; 1년 후에도 체중 유지